30대건강관리 (2) 썸네일형 리스트형 말초신경 건강을 위한 음식 5가지: 손발 저림 예방 식단 말초신경 건강을 위한 음식 5가지: 손발 저림 예방 식단손발이 자주 저리거나 시린가요? 30~50대를 위한 말초신경 건강 식단! 손발 저림 예방에 좋은 음식 5가지를 과학적 근거와 함께 소개합니다. 요즘 손발이 자주 저릿저릿하거나 시린 증상 겪고 계신가요? 특히 30~50대는 직장과 육아로 몸을 혹사하면서 말초신경 이상 증상이 찾아오곤 합니다. 말초신경은 척수나 뇌에서 나오는 '중추신경'을 제외한 전신의 감각·운동신경을 말하는데, 혈액순환이 원활하지 않거나 비타민이 부족하면 손발 저림으로 나타납니다. 심하면 당뇨성 신경병증으로 발전할 수도 있어요. 그래서 오늘은 말초신경 건강을 지키는 데 도움이 되는 대표 음식 5가지를 소개합니다.1. 시금치엽산과 마그네슘, 비타민 B6·B9·E 등이 풍부해 신경 세포의.. 면역력 높이는 제철 음식 10가지: 계절별 건강 식단 가이드 면역력 높이는 제철 음식 10가지: 계절별 건강 식단 가이드나이를 먹을수록 면역력에 대한 관심이 커집니다. 특히 30~50대는 몸이 예전 같지 않다고 느끼며 쉽게 피로하거나 잔병치레가 늘어난다고 말합니다. 이럴 때 가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 ‘식생활’입니다.단순히 건강보조제를 챙기기보다는 계절마다 나는 제철 음식을 중심으로 식단을 구성하면 자연스럽게 면역력을 높일 수 있습니다.봄철: 생기 회복과 해독에 좋은 음식달래매운맛을 내는 황화합물이 풍부해 항균작용이 있습니다.→ 대한영양사협회에 따르면 달래는 항산화 성분이 풍부해 면역 기능 향상에 도움을 준다고 보고됐습니다.냉이비타민 A, C가 풍부하고 간 기능을 도와 면역 세포의 활성에 기여합니다. 쑥플라보노이드와 탄닌 성분이 있어 염증 억제에 효과적입.. 이전 1 다음
