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철분

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머리카락이 자라는 음식? 탈모 막아주는 영양소 & 식단 완전정리 머리카락이 자라는 음식? 탈모 막아주는 영양소 & 식단 완전정리아무리 좋은 샴푸와 약을 써도, 모근이 자라날 힘이 없다면 탈모는 멈추지 않습니다.모발은 단백질로 이루어진 ‘조직’이자, 우리 몸 건강 상태를 그대로 보여주는 ‘거울’입니다. 그래서 탈모 관리의 핵심은 바깥보다 안쪽, 바로 영양에서 시작됩니다.📌 탈모를 예방하는 데 중요한 7가지 영양소와 실제 식단 예시까지 알려드립니다. 탈모 예방에 중요한 핵심 영양소 7가지비오틴 (비타민 B7): 모발 성장과 케라틴 생성에 필수. 달걀노른자, 견과류, 시금치아연: 피지 분비 조절 + DHT 억제. 굴, 소고기, 콩류철분: 모낭 산소 공급. 간, 달걀, 해조류오메가-3: 두피 혈류 개선, 염증 억제. 연어, 고등어, 호두비타민 D: 모낭 재생 조절. 달걀,..
임신 초기 주의점 (6주) [임신 초기 주의점(6주)] 안녕하세요 요약하는 직장인입니다. 오늘은 임신 초기에 주의해야할 점을 적어볼까 합니다. 저희는 임신 5주차때 임신을 알게 되었습니다. 사진을 찍으니 태낭이 찍혀있더라구요. 검은 콩처럼 보였는데 그것이 아기 집이라고 합니다. 이번 주 월요일로 6주차에 접어드는데 심장소리를 들을 수 있다고 하더라구요. 주말에 병원에 가서 들어보려고 합니다. 저도 임신과 출산에 대해 요즘 공부를 하는 중입니다. 그래서 현재까지 진행되어온 과정에서 임신 초기의 변화에 대해 말씀 드릴 수 있는 것이 있을까 싶어 정리를 해보았습니다. 아무쪼록 임신 초기의 상황에 있는 분들께 도움이 되길 바랍니다. 1. 임신 초기의 임산부 신체 변화 1. 생리 멈춤 대표적으로 생리가 늦어진다고 합니다. 평소 예정 생리일..