근육증가 (1) 썸네일형 리스트형 체지방 감소와 근육 증가에 좋은 고단백 저칼로리 식단: “살은 빠지고, 근육은 붙는 식단의 비밀!” 체지방 감소와 근육 증가에 좋은 고단백 저칼로리 식단: “살은 빠지고, 근육은 붙는 식단의 비밀!”체지방은 줄이고 근육은 늘리고 싶다면, 지금 바로 고단백 저칼로리 식단을 실천하세요. 근육량 증가와 다이어트를 동시에 성공하는 방법!많은 사람들이 다이어트와 근육 증가를 동시에 원하지만, 이를 위한 식단 관리가 가장 큰 고민거리입니다. 체지방은 줄이고 근육은 유지 또는 증가시켜야 하기에 무작정 굶는 다이어트로는 원하는 결과를 얻기 어렵죠.핵심은 바로 고단백 저칼로리 식단입니다. 지방은 줄이고 단백질과 영양소는 충분히 섭취해야 몸은 지방을 태우면서도 근육을 지킬 수 있습니다.고단백 저칼로리 식품 10가지닭가슴살 – 고단백, 저지방 식품의 대표 주자.계란 흰자 – 순수 단백질 공급원, 근육 회복에 필수.그릭 요.. 이전 1 다음
