눈떨림으로 고생 중이라면? 가성비 끝판왕 마그네슘 4종 비교

눈떨림으로 고생 중이라면? 가성비 끝판왕 마그네슘 4종 비교

눈떨림으로 고생 중이라면? 가성비 끝판왕 마그네슘 4종 비교

눈떨림 증상, 단순 피로가 아닐 수 있습니다. 마그네슘 부족과의 관계, 직접 구매한 제품 포함 가성비 좋은 영양제 4종 비교

 

마그네슘 부족과 가성비 영양제 비교, 직접 구매 경험까지

요즘 유난히 눈꺼풀이 자주 떨리더라고요. 처음엔 피곤해서 그러려니 했는데, 어느 순간부터는 너무 자주 그러는 바람에 불편할 정도였습니다. 검색해보니 의외로 많은 사람들이 이런 눈떨림 증상을 겪고 있었고, 공통적으로 언급되는 원인 중 하나가 바로 마그네슘 부족이더라고요.

 

마그네슘은 근육과 신경의 균형을 잡아주는 중요한 미네랄입니다. 부족할 경우 근육 경련, 피로감, 심한 경우엔 불면이나 집중력 저하 같은 증상이 나타날 수 있다고 해요. 특히 눈 주변의 미세한 근육이 피로하거나 마그네슘이 부족하면, 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상이 나타나기 쉽다고 합니다.

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마그네슘, 음식만으로 충분할까요?

물론 시금치, 아보카도, 견과류 등 마그네슘이 풍부한 식품이 있긴 하지만, 현실적으로 바쁜 일상에서 매일 충분히 섭취하기는 어렵죠. 그래서 저도 고민 끝에 영양제를 알아보다가, NOW Foods(나우푸드) 마그네슘 글리시네이트 제품을 직접 구매하게 되었습니다. 쿠팡 해외직구로 주문했고, 글 작성일 기준으로 내일 도착 예정입니다. 글리시네이트 형태라 흡수율이 좋고 위장 부담도 적다고 해서 골랐어요. 구매 전 비교했던 여러 제품들을 정리해보니, 확실히 가성비나 성분 면에서 차이가 있더라고요.

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마그네슘 영양제 가성비 비교

	제품명	마그네슘 형태	1일 섭취량당 함량	보조 성분	가격대 (1일 기준)	특징
1	나우푸드 마그네슘 글리시네이트	글리시네이트	200mg	없음	약 170원	흡수율 높고 위 부담 적음, 식물성 캡슐
2	닥터리브 마그네슘+B6	산화 마그네슘	250mg	비타민 B6	약 90원	부담 없는 가격, 기본형 국내 제품
3	종근당건강 마그네슘	산화 마그네슘	315mg	없음	약 250원	브랜드 신뢰도, 하루 1정 간편 섭취
4	내추럴라이즈 마그네슘 트리플	산화+구연산 혼합	300mg	아연, 비타민D	약 150원	종합 면역 강화, 복합 성분

 

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마그네슘 영양제, 고르는 기준은?

1. 흡수율: 산화 마그네슘보다는 글리시네이트, 시트레이트 형태가 더 흡수가 잘됩니다.
2. 보조 성분: 비타민 B6, D, 아연 등이 포함돼 있으면 흡수와 활용에 도움을 줍니다.
3. 1일 기준 가격: 단순 가격보다 ‘하루 섭취 기준으로 계산한 가성비’가 더 중요합니다.

저는 흡수율과 위 부담을 고려해 글리시네이트 제품을 선택했고, 가격은 하루 170원 정도라 나쁘지 않았습니다.

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마무리하며

눈떨림이 자주 생긴다면 단순한 피로나 스트레스보다는 영양 불균형의 신호일 수 있습니다. 마그네슘은 간과하기 쉬운 미네랄이지만, 우리 몸 곳곳에서 중요한 역할을 하고 있어요.

이번에 구매한 영양제를 꾸준히 섭취해보고, 몇 주 뒤에 눈떨림 증상 변화나 효과가 있었다면 후속 후기도 남겨볼 생각입니다.
같은 증상을 겪는 분들에게 도움이 되면 좋겠네요.

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