gaba효과 (1) 썸네일형 리스트형 수면에 좋은 영양제, 멜라토닌 말고 뭐가 있을까? – 전문가, 연구 기반 수면에 좋은 영양제, 멜라토닌 말고 뭐가 있을까? – 전문가, 연구 기반잠이 안 올 때 무조건 멜라토닌만 찾으시나요? 최신 연구 결과와 수면 전문의 영상 기반으로, 수면에 좋은 다양한 영양제를 쉽게 정리했습니다. 불면 고민 중이라면 필독!밤마다 뒤척이세요? 수면에 좋은 영양제, 멜라토닌이 다가 아닙니다요즘 불면증이나 수면장애로 고민하는 분들 정말 많습니다. 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 건 ‘멜라토닌’이죠.하지만 최근 수면 전문의들은 "멜라토닌은 단기적인 생체리듬 조절에는 유효하지만, 만성 불면이나 깊은 수면의 질 개선에는 한계가 있다"고 지적합니다.(출처: Sleep Medicine Reviews, 2017)오늘은 수면의학 전문가 영상과 공식 연구 결과를 바탕으로,멜라토닌 외에도 수면에 도움이 되는.. 이전 1 다음
