비타민d복용법 (1) 썸네일형 리스트형 햇빛 대신 영양제로? 비타민 D의 효능과 올바른 섭취법 매일 햇빛을 쬐는 건 어렵잖아요예전에는 밖에서 뛰어놀던 시간만큼이나햇빛을 자연스럽게 쐴 기회가 많았지만,요즘은 대부분의 시간을 실내에서 보내죠.그 결과, 현대인 10명 중 7명이 비타민 D 부족 상태라는 연구도 있을 정도입니다.그렇다면 부족한 비타민 D, 어떻게 채워야 할까요?📌 비타민 D의 진짜 효능,그리고 제품을 고를 때 꼭 봐야 할 포인트까지 아래에서 알려드립니다. 비타민 D, 대체 뭐에 좋은 건가요?비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 중요한 게 아닙니다.우리 몸의 면역 체계, 심혈관 건강, 심지어 정신 건강에도 깊게 관여합니다.✅ 주요 효능칼슘 흡수 촉진 → 골다공증 예방면역 기능 조절 → 감기, 독감 등 예방에 도움우울감 개선 → 낮은 수치와 우울증 간 상관관계 입증근력 유지 및 낙상 예방 (특히.. 이전 1 다음
