머리카락이 자라는 음식? 탈모 막아주는 영양소 & 식단 완전정리
머리카락이 자라는 음식? 탈모 막아주는 영양소 & 식단 완전정리아무리 좋은 샴푸와 약을 써도, 모근이 자라날 힘이 없다면 탈모는 멈추지 않습니다.모발은 단백질로 이루어진 ‘조직’이자, 우리 몸 건강 상태를 그대로 보여주는 ‘거울’입니다. 그래서 탈모 관리의 핵심은 바깥보다 안쪽, 바로 영양에서 시작됩니다.📌 탈모를 예방하는 데 중요한 7가지 영양소와 실제 식단 예시까지 알려드립니다. 탈모 예방에 중요한 핵심 영양소 7가지비오틴 (비타민 B7): 모발 성장과 케라틴 생성에 필수. 달걀노른자, 견과류, 시금치아연: 피지 분비 조절 + DHT 억제. 굴, 소고기, 콩류철분: 모낭 산소 공급. 간, 달걀, 해조류오메가-3: 두피 혈류 개선, 염증 억제. 연어, 고등어, 호두비타민 D: 모낭 재생 조절. 달걀,..
