면역력강화식품 (1) 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 제철 음식 10가지: 계절별 건강 식단 가이드 면역력 높이는 제철 음식 10가지: 계절별 건강 식단 가이드나이를 먹을수록 면역력에 대한 관심이 커집니다. 특히 30~50대는 몸이 예전 같지 않다고 느끼며 쉽게 피로하거나 잔병치레가 늘어난다고 말합니다. 이럴 때 가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 ‘식생활’입니다.단순히 건강보조제를 챙기기보다는 계절마다 나는 제철 음식을 중심으로 식단을 구성하면 자연스럽게 면역력을 높일 수 있습니다.봄철: 생기 회복과 해독에 좋은 음식달래매운맛을 내는 황화합물이 풍부해 항균작용이 있습니다.→ 대한영양사협회에 따르면 달래는 항산화 성분이 풍부해 면역 기능 향상에 도움을 준다고 보고됐습니다.냉이비타민 A, C가 풍부하고 간 기능을 도와 면역 세포의 활성에 기여합니다. 쑥플라보노이드와 탄닌 성분이 있어 염증 억제에 효과적입.. 이전 1 다음
