면역력강화식단 (1) 썸네일형 리스트형 면역력을 높이는 건강 식단: 지금 당장 식탁부터 바꿔라! 면역력을 높이는 건강 식단: 지금 당장 식탁부터 바꿔라!건강한 식습관이 면역력에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 면역 강화 식단 전략을 구체적으로 소개합니다.식습관과 면역력, 어떤 관계가 있을까요?우리 몸의 면역 체계는 우리가 섭취하는 음식의 질과 밀접한 관련이 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하면 면역 세포가 제 기능을 발휘할 수 있지만, 가공식품 위주의 식사는 면역력을 약화시킬 수 있습니다.특히 장내 미생물군은 면역력의 약 70% 이상을 담당하며, 건강한 식습관은 유익균을 늘려 해로운 병원균을 방어하는 데 핵심 역할을 합니다.건강한 식습관이 면역력을 높이는 과학적 근거1. 항산화 작용 강화비타민 A, C, E 등 항산화 영양소는 활성산소로부터 면역세포를 보호합니다. 하버드 의대 .. 이전 1 다음
