눈에좋은과일 (1) 썸네일형 리스트형 눈 건강을 위한 음식 10가지: 디지털 시대의 시력 보호 식단 눈 건강을 위한 음식 10가지: 디지털 시대의 시력 보호 식단하루 몇 시간씩 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보시나요?현대인의 눈은 그 어느 때보다 혹사당하고 있습니다.특히 30~50대는 눈의 피로나 침침함, 심하면 안구건조증이나 황반변성 같은 질환까지 겪는 경우가 많죠.이럴 때 가장 자연스럽고 효과적인 눈 보호법은 바로 식단 조절입니다.오늘은 눈 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식 10가지를 소개합니다.이 중 몇 가지는 이미 당신의 식탁 위에 있을지도 몰라요.1. 시금치루테인과 제아잔틴이 풍부한 대표적인 녹황색 채소입니다.→ *미국 임상영양학회(ACJN)*는 시금치의 루테인이 황반변성 예방에 효과적이라고 발표한 바 있습니다.2. 블루베리항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 망막 보호와 시력 저하 예방에 탁월합니.. 이전 1 다음
