공복운동 (1) 썸네일형 리스트형 스위치 온 다이어트 식단 아침부터 저녁까지, 직장인 맞춤 현실 플랜 “오늘 뭐 먹지…?”매일 아침 출근 준비하면서 자동 재생되는 생각이죠.특히 다이어트를 결심한 직장인이라면 더 복잡해져요.✔ 아침엔 시간 없고✔ 점심은 회사 근처 식당뿐이고✔ 저녁은 배달 유혹이 너무 강하고…그래서 오늘은!하루 3끼, 무리하지 않고 따라할 수 있는 '스위치 온 다이어트 식단'을 소개해볼게요.지금 당장 따라 할 수 있을 정도로 현실적인 식단만 골랐어요. 아침 – “탄수화물, 오히려 먹어야 해요”다이어트한다고 아침부터 탄수화물 끊는 분들 계신데요,오히려 그게 더 힘든 하루의 시작이 될 수 있어요.제가 해본 조합은 이래요 👇바나나 1개삶은 계란 1개블랙커피나 두유 한 잔시간 3분이면 충분하죠?아침에 탄수화물 + 단백질을 함께 섭취하면 뇌와 대사를 동시에 깨워줍니다.👉 아침 탄수화물이 필요한 .. 이전 1 다음
